jak stosowac

rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, 3g/1,5g-2g/0,7-1g - jak na robienie siły to imo mało tego. Kreatynę właśnie brałeś/bierzesz. Do tego możesz stosować standardowo: -bcaa -odżywki-w zależności od potrzeb -na pobudzenie przed treningiem kofeina w kaps. -izotoniki czy carbo podczas wysiłku-jeśli treningi są bardzo wyczerpujące -zma/mzb Tyle. Cudów [...]

Dzieki za pomoc!!! Postaram sie osiagnac jak najwieksze efekty Ale brakuje mi w dalszym ciagu dokladnej diety, ktora moglbym stosowac... Przestrzegam mniej wiecej posilki i licze sobie zawartosci ale nie dokladnie.. Teraz trzeba poczytac o diecie i ja ulozyc! PZDR!

AAKG - ten suplement bierze się w celu osiągniecia pompy na treningu. jak rowniez w celu rozszezenia naczyn krwionosnych w celu zwiekszenia absorpcji skladnikow odzywczych oraz poprawienia transportu tlenu tak wiec po treningowo rowniez warto stosowac tutaj bardzo dobry recovery matrix od MVP http://www.mvpnutrition.com/REVIVE.html Zmieniony przez [...]

Troszke mało. Opisz swoją budowe i uwarunkowania. Łatwo łapiesz tłuszcz? Może chodzi Ci o poprostu jakieś tam nabranie masy i podstawy? Jeżeli jesteś chudy jak patyk i masz bardzo duże problemy z nabieraniem masy, to kierowałbym się w strone dobrej diety i gainerów, tych najtańszych z dużą zawartością WW. Wtedy jeżeli trzymasz dobrą diete i masz [...]

a czy mógłbyś mi doradzic ile wbic hcg w tym 6 tyg cyklu ? I jak dokładnie miałby wyglądac odblok? może w 6 tyg wbic 2x 1000 ? A czy clen stosowac od poczatku cyklu czy moze właczyc go tak w 4-6 tyg ? a w razie problemów z cieśnieniem są jakieś srodki ktore mogło by pomoc uporac sie z tym ?

co ma wypaść to wypadnie zwłaszcza jak jest to genetyczne jak tata/dziadek z włosami? jest fina ale to syf straszny mozna stosować szampony i kolejna sprawa tutaj zdania są podzielone peptydy jakiś epitalon/ghkcu

jak masz faktycznie bardzo mocno przesuszoną skóre to na to najlepsze są oliwki. nalezy jednak pamietac ze one są dość tłuste, dlatego warto je stosowac w przypadku dosc mocnego wysuszenia. a ten garniera czerwony, ten opatrunek dla suchesz skóry wcale nie jest rewelacyjny. o dziwo, o wiele lepiej nawilza ten z tej samej firmy ale "skóra [...]

[...] się słyszy na tym forum o Benzacne, ale jest tu post o maściach to na pewno wybierzesz sobie.Stosuj go na noc.Twarz myj mleczkiem oczyszczającym rano i wieczorem, później jak nie masz wrażliwej skóry to tonik i na koniec koniecznie krem.Nie zapominaj o zimowej ochronie twarzy(tylko nie kremem nawilżającym).Ja osobiście lubi kosmetyki z [...]

[...] kokushin. I nie majac innego doswiadczenia i nie ucza trzymania poprawnej gardy. Mam szczescie do trenera ktory stawia nie tylko na nogi ale i na rece, uczy jak to wszystko razem stosowac:):) i majac rowniez wieloletnie doswiaczenie w boksie uczy nas tak kyokushin, że nie musimy uzupelniac umiejetnosci chodzac na boks. Jezeli [...]

Jak sie chwytasz za doping to odrzywianie musisz miec opanowane.Metka to nie magiczna pigulka po której sie rosnie ,fakt fajny to specyfik ale jak sie go umie stosowac.

[...] duzy w dni bez treningu hit do tego trening silowy 3x w tygodniu i inne aktywnosci kurs tanca itp A teraz na moim przykladzie ciezko zdiagnozowac typ budowy ostatnio po tym jak sie troche zalalem tzn mase robilem od 3lat w tym porzadna dieta 1 rok. Wegle dochodzily do 8g kg/mc w tym duzo wysokiego ig Tluszcze 1g kg/mc Bialka 3,5g kg/mc Kalorie [...]

podczas wakacji nie mam diety jem o 1 posilek o 6 przed praca 2 o 10, 3 o 14, 4 o19.30, 5 to jakis jogort pitny przed snem Ale mysle ze jak zaczne ten cykl to bede jadl min 6 posilkow mniej wecej diete bede probowal stosowac tak 130 g bialka 400g wegli i jakies 100g tluszcy

I posiłek: płatki owsiane 100g mleko 1,5% 200g słonecznik 30g rodzynki 30g twaróg 50g Sniadanie ok tylko ja dałbym zamiast słonecznika pestki z dyni albo orzechy włoskie (choć możesz stosować zamiennie) *białko: 35 ww: 110 tł: 26 II posiłek: ryż 100g kurczak 100g rodzynki 30g Odejmij te rodzynki dodaj zdrowy tłuszcz i warzywa.Zamiast [...]

tak dużo ilość kalorii spożywam od mniej więcej 4-5 msc spożywałem koło 5000 kcl i waga jak i obwody szły do gory przytyłem około 5-6kg, wiec może będę obserwował obwody i wage i ewentualnie będę zmniejszał kalorie adekwatnie do sytuacji, jeżeli chodzi o weekendy to mam zmniejszać kcl czy mogę stosować takie same ilości co w tyg?

Kolejnym powodem czemu promuje używanie Nolvadex'u zamiast Clomidu w PCT (jakby 3-4 razy większa efektywność i bezpośredni wpływ na zwiększenie naturalnej produkcji testosteronu nie starczyło) jest to że jest bezpieczniejszy. Nie tylko dlatego że obniża zły cholesterol ale także ponieważ nie ma takich skutków ubocznych jak Clomid. Clomid powoduje [...]

[...] podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem Mam pytani czy plan jest dobry ;) I jak serie stosować, aktualnie stosuje 15-12-10-8 :) Płeć :Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 62kg Wzrost :190cm Cel treningowy : Aktualnie masa Staż treningowy na siłowni :6 miesiecy [...]

dan a jak czesto trzeba go stosowac ? codziennie czy jak

Chcesz stosować czyjąś dietę ? A wiesz ,że każdy z nas jest inny? Inny profil hormonalny,inny metabolizm,inne parametry,inne CELE.Pomyśl człowieku. Przeczytaj kilka razy : http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] na zdolności wysiłkowe/skład ciała/hamowanie katabolizmu na grupę osób wytrenowanych suplementującą się HMB. Cytat: Napisał ”faftaq” I ostatnie badanie , badające podobnie jak poprzednie wpływ suplementacji HMB na siłę (wyciskanie na ławie, przysiad, zarzut) i skład ciała futbolistów (35 osob, 16 podawano placebo, 19 - HMB w dawce 3g/d) , [...]

no tak tyle ze paczuszka animal pumpa ma 3g krety a 4 capsy cm3 treca maja 5g krety co daje nam 8g wiec chyab troche malo jak sadzisz podobno krete najlepiej stosowac 10-15 g na dzien ? po zatym pump leci tylko w dni treningowe czyli w moim przypadku sa to 4 dni w tyg a pozostale 3 dni sa wolne od treningu